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如何更好的给宝宝补充维生素C

2018-10-11 09:24:16 本文行家:致优联盟

几乎所有的宝妈都知道维生素C对宝宝健康发育的重要性,但是不同的水果和蔬菜不仅所含维生素C差别很大,宝宝对不同水果和蔬菜中的维生素C吸收能力也不尽相同。今天我们就一起来研究下如何让宝宝更好的补充维生素C。1哪些食物里富含维生素C呢?首先我给大家列举一下维生素C含量最丰富的一些食物:猕猴桃(水果之王)、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜、柑橘、甜椒等等。下面这一类是相对维生素C比较丰富的食物:草

几乎所有的宝妈都知道维生素C对宝宝健康发育的重要性,但是不同的水果和蔬菜不仅所含维生素C差别很大,宝宝对不同水果和蔬菜中的维生素C吸收能力也不尽相同。今天我们就一起来研究下如何让宝宝更好的补充维生素C。

  1哪些食物里富含维生素C呢?

  首先我给大家列举一下维生素C含量最丰富的一些食物:猕猴桃(水果之王)、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜、柑橘、甜椒等等。

  下面这一类是相对维生素C比较丰富的食物:草莓、大豆、萝卜、南瓜、木瓜、西瓜、菠萝、卷心菜、芦笋等等。

  其实几乎所有的水果和蔬菜中都含有维生素C。

  很多家长们可能会有一个误区,就是其实让宝宝吃水果要比宝宝喝果汁更容易吸收维生素C,而且吃水果可以摄入相对更低的纤维素,可以让宝宝更容易排便。

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