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春季饮食注意事项 春季宜吃什么食物

2018-10-11 09:24:48 本文行家:致优联盟

春季食物宜摄取多种食材营养,适宜吃些粗杂粮。不同的食材能够给人体提供不同的营养素,春季,建议每天吃的食物种类可选择多种多样,以达到各种食材中营养成分的相互补充。同时,因为现代人吃精细粮过多,总发现B族维生素缺乏的现象,这里建议大家适当补充一下粗杂粮,比如山莜面、高粱、谷子、荞麦、燕麦等。多吃水果蔬菜,水果中含有多种人体所需营养素,并且可以在很大程度上满足现代人多吃不胖的“健康理念”。在摄入果蔬的同

春季食物宜摄取多种食材营养,适宜吃些粗杂粮。

  不同的食材能够给人体提供不同的营养素,春季,建议每天吃的食物种类可选择多种多样,以达到各种食材中营养成分的相互补充。

  同时,因为现代人吃精细粮过多,总发现B族维生素缺乏的现象,这里建议大家适当补充一下粗杂粮,比如山莜面、高粱、谷子、荞麦、燕麦等。

  多吃水果蔬菜,水果中含有多种人体所需营养素,并且可以在很大程度上满足现代人多吃不胖的“健康理念”。

  在摄入果蔬的同时,可配以新鲜野菜。黄绿相间的香椿炒鸡蛋、一清二白的小葱拌豆腐,开胃、养眼、也更有利于健康饮食。

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